什么是骨质疏松症？
所谓骨质疏松症，是指以骨量减少、骨的显微结构破坏，骨强度降低、骨的脆性增加，易于发生骨折的一种全身性代谢性骨骼疾病。
骨质疏松症有哪些症状？
腰背疼痛、驼背畸形、身高变短、发生骨折最严重的并发症。
骨质疏松症的危害？
骨质疏松的严重后果是发生骨质疏松性骨折（脆性骨折），即在受到轻微创伤或日常活动中即可发生的骨折，晚年生活的幸福指数下降，生活不能自理，生活质量明显下降！
如何鉴别发生骨质疏松症？
发生了脆性骨折及（或）骨密度低下者。
脆性骨折：非外伤或轻微外伤发生的骨折，是骨强度下降的明确体现。
骨密度：是目前诊断骨质疏松的最佳定量指标。
哪些人需要测骨密度？
1.女性65岁以上和男性70岁以上，无论是否有其他骨质疏松危险因素者。
2.女性65岁以下和男性70岁以下，有一个或多个骨质疏松危险因素者。
3.有脆性骨折史和脆性骨折家族史的男、女成年人。
4.各种原因引起的性激素水平低下的男、女成年人。
5.X线摄片已有骨质疏松改变者。
6.接受骨质疏松治疗、进行疗效监测者。
7.有影响骨代谢疾病或使用影响骨代谢药物者。
骨质疏松高危人群自我检测
1.你是否有因为轻微碰撞或者跌倒而伤到自己骨骼？
2.你有连续3个月服用激素药品吗？
3.你的身高是否比年轻时降低3厘米（50岁后）？
4.你有无过度饮酒（每天约2次或者以上）？
5.你每天吸烟超过20支吗？
6.你有经常腹泻吗（由腹腔疾病或者肠道疾病引起）？
7.你的父母是否有轻微碰撞或者跌倒而发生骨折的？
8.女士：你是否在45岁前出现闭经现象？
骨质疏松症如何预防及治疗？
第一阶段
应从儿童、青少年做起，尽可能通过进食高钙食物，保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。
第二阶段
人到中年，尤其妇女绝经后，骨量丢失加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。近年来，欧美各国多数学者主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗，同时坚持长期预防性补钙，以安全、有效地预防骨质疏松。
第三阶段
对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收（雌激素、CT、Ca），促进骨形成（活性VitD）的药物治疗，还应加强防跌倒等措施。对中老年骨折患者应积极手术，早期活动，给予抗骨质疏松、促进骨愈合、补液、补钙、提高免疫功能等对症治疗。
骨质疏松症的预防与治疗
1.饮食适量：骨质疏松患者饮食必须适量，暴饮暴食除了对胃肠道有损害外，身体也不能有效地吸收和利用，只能将过多的部分排出体外，因而无益于纠正骨质疏松。
2.合理补钙：多食富含钙质食物，海产类、豆制品类、乳品类、蔬菜类、坚果类，以及其他添加钙食品。
3.补充适量优质蛋白：老年人每日蛋白质摄入量，男性：65克，女性：55克。
4.补充维生素D：多食富含维生素D的食物：肝脏、鱼肝油、蛋黄、坚果、绿叶蔬菜等。
5.饮食禁忌：忌高盐、高脂肪饮食，少喝碳酸饮料、浓茶、咖啡，戒烟酒。
6.适当运动：适当运动不仅可预防因不运动引起的骨量丢失，还可以增加肌体平衡能力及灵活性，有助于防止跌倒而减少骨折的发生。
7.适当日照：老年人接受适量阳光，可促进体内活性维生素D的生成，有助于防治骨质疏松。晒太阳的时间段最好在每天下午3时以后到傍晚时分， 20到30分钟为宜。
8.保持作息规律和心情愉快，充足规律的睡眠不仅有助消除疲劳，还可提高抵抗力。而不规律睡眠容易造成骨质流失，骨质疏松患者尤其应保持作息规律。保持愉快心情，研究已经证实，情绪抑郁可使皮质醇水平升高，从而导致骨质流失。因此，保持心情愉快，有助于预防骨质疏松症。
